Podcast

Emotionales Essen und Stress

Meine Folgen und Gespräche. Warum wir bei Stress essen und was wirklich hilft.

Heißhunger nach der Arbeit: 2 Experimente für den Abend

Heißhunger nach der Arbeit, sobald du allein bist? Ich zeige dir, warum du allein mehr isst und welche zwei kleinen Experimente dir abends helfen.

7. November 2026 · 14 Min.Lesen und hören

Emotionales Essen: Ist Essen Belohnung oder Trost für dich?

Ist das Essen am Abend Belohnung oder Trost? Im Krisenfest Podcast erzähle ich, wie ich von 135 kg aus dem Stressessen herausgefunden habe.

7. November 2026 · 49 Min.Lesen und hören

Warum du deinen Arbeitsstress mit Essen ausgleichst

Nach einem harten Arbeitstag landet die Schokolade wie von selbst im Mund? Im Podcast Casino oder Recruiting erkläre ich, warum das passiert und was hilft.

2. November 2026 · 36 Min.Lesen und hören

Essen als Belohnung: Wofür belohnst du dich eigentlich?

„Das hab ich mir verdient“ – und dann kommt die Schokolade. In dieser Folge zeige ich dir, ob es echte Belohnung ist oder nur ein Trostpflaster.

29. Oktober 2026 · 12 Min.Lesen und hören

MittagsPAUSE: Warum ich ohne Hunger esse

Emotionales Essen: Warum isst du ohne Hunger?

Du isst, obwohl du satt bist? Dann erledigt das Essen einen Job für dich. In drei Schritten zeige ich dir, welches Gefühl dahinter steckt.

21. Oktober 2026 · 13 Min.Lesen und hören

MittagsPAUSE: Pause gibt es erst nach der Arbeit

Heißhunger abends: Die Pause, die du mittags nicht machst

Die Chips am Abend sind oft die Pause, die du dir tagsüber nicht gönnst. In dieser Folge zeige ich dir, was eine echte Pause ist und warum sie hilft.

14. Oktober 2026 · 11 Min.Lesen und hören

Abnehmen ohne Diät: 3 Fragen, die wirklich zählen

Sport und Diät reichen nicht, wenn du aus Stress isst. In dieser Folge stelle ich dir drei Fragen vor, mit denen deine Veränderung wirklich hält.

7. Oktober 2026 · 13 Min.Lesen und hören

MittagsPAUSE: Ich muss das alles schaffen

Stressessen: Wenn du im Job alles schaffen musst

Tagsüber schaffst du alles, abends greifst du zu Chips? In dieser Folge zeige ich dir, wie du den Satz „Ich muss das alles schaffen“ entschärfst.

30. September 2026 · 9 Min.Lesen und hören

Von 135 kg zum Marathon: Warum Abnehmen erst ohne Diät geklappt hat

Ich habe jahrelang meinen Stress gegessen, bis 135 kg. Im Podcast Energy Reset erzähle ich, welche Frage alles verändert hat und wie ich zum Marathon kam.

30. September 2026 · 35 Min.Lesen und hören

Abnehm-bar? Wenn Essen fehlende Bedürfnisse ersetzt

Oft stillen wir mit Essen etwas ganz anderes: Ruhe, Nähe, Anerkennung. Im Podcast Um-Möglichkeiten spreche ich darüber, was hinter emotionalem Essen steckt.

30. Juni 2026 · 70 Min.Lesen und hören

Emotionales Essen unter Stress: Warum Kontrolle nicht funktioniert

Mehr Kontrolle beim Essen macht Heißhunger oft schlimmer. Im Podcast Up Your Total Glow erkläre ich, warum, und was stattdessen von innen heraus hilft.

31. Mai 2026 · 38 Min.Lesen und hören

Emotionales Essen: Was steckt wirklich dahinter?

Warum essen wir aus Gefühl statt aus Hunger? Im Podcast Gesund von innen erzähle ich meine Geschichte und was hilft, alte Ess-Muster zu durchbrechen.

22. April 2026 · 55 Min.Lesen und hören

Wie stark steuert Stress dein Essverhalten – und was kostet dich das im Job und im Leben?

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