Wissen ist Kraft.

Lerne wie es mir gelang 60kg abzunehmen.

In dieser Workshopaufzeichnung erfährst du, wie ich meine persönliche Gewichtsrevolution entfacht und nach einer langen Reise mit einem Marathon gemeistert habe.

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Zum Emotional Eating Score

Begrüßung

Ich nehme dich mit in zwei emotionale Momente meiner Gewichts-Revolution.

Vier edle Wahrheiten

Vier edle Wahrheiten, die mir Trost und Hoffnung spendeten

Der achtfache Pfad

Diese acht Praktiken haben mir geholfen, motiviert, achtsam und effektiv abzunehmen.

Was dich erwartet

Erfahre, worauf du dich einstellen musst, wenn du deine Gewichts-Revolution angehst.

Ziele erreichen

Ein weiteres Beispiel, wie ich den achtfachen edlen Pfad nutzte, um ein sportliches Ziel zu erreichen.

Abschluß

Noch ein letzter Impuls und ein großartiger Abschluss des Workshops mit viel Dankbarkeit.

Wie sehr blockiert emotionales Essen deine Abnehmziehle?

Der EE‑Score (Emotional Eating Score) hilft dir dabei, dein emotionales Essverhalten besser zu verstehen und die Blockade messabr zu machen. Er basiert auf dem wissenschaftlich entwickelten Emotional Eater Questionnaire (EEQ) und bietet dir eine erste Standortbestimmung. Im Coaching setze ich den EE‑Score gezielt ein, um deine persönliche Ausgangslage greifbar zu machen – und um Veränderungen nicht nur zu spüren, sondern auch messbar zu verfolgen.

Emotional Eating Questionnaire (EEQ)

Hat die Gewichtsanzeige auf der Waage einen großen Einfluss auf dich? Kann diese deine Stimmung beeinflussen?

Verspürst du das Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln oder Speisen?

Ist es schwierig für dich, mit dem Verzehr von Süßigkeiten aufzuhören, besonders bei Schokolade?

Hast du Probleme, die Verzehrmenge bestimmter Nahrungsmittel oder Speisen zu kontrollieren?

Isst du, wenn du gestresst, wütend oder gelangweilt bist?

Isst du mehr und unkontrollierter von deinen favorisierten Speisen, wenn du allein bist?

Hast du Schuldgefühle, wenn du „verbotene“ Speisen, wie Süßigkeiten oder Snacks, isst?

Fühlst du weniger Kontrolle über deine Ernährung, wenn du am Abend nach der Arbeit müde und erschöpft bist?

Wenn du dich trotz Diät überisst, gibst du dann auf und isst wieder weniger kontrolliert, vor allem Speisen, die du als ungesund und hochkalorisch einschätzt?

Wie oft hast du das Gefühl, dass Essen dich kontrolliert und nicht du das Essen?

Sichere dir dein kostenloses Beratungsgespräch

Wenn du seit Langem gegen deinen Körper kämpfst und endlich Frieden schließen willst, dann lass uns sprechen. Trag dich jetzt für ein kostenloses Erstgespräch ein, und wir schauen gemeinsam, ob meine Methode auch für dich passt. Es ist Zeit, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen – ohne Diät-Drama und ohne Selbstkritik.

In nur 3 Schritten zu deinem Ziel:

1

15 Min. Erstgespräch

2

60 Min. Beratungsgespräch

3

Evtl. Langfristige Zusammenarbeit

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